Brendon曳豬-乳牙紀錄表

在網上找了這張可愛的乳牙紀錄，是又一位台灣 “zooa媽咪” 精美製做，想要的可以跟zooa媽咪索取喔！她Step by Step教各位mama做的。有興趣的可以去以的http://www.wretch.cc/blog/zooa/5982028 看吓!!

產後減肥

想寫好耐，但一直太懶吧！！

坦白說我不是什麼的瘦身專家！我也非常非常之懶又喜歡吃零食。如看完有什麼意見也不要留言罵我！因為完全是個人的，每人體質有所不同，成效也有不同！只供參考、參考!!!

在懷孕中不斷以養胎為理由大吃大喝，想吃就吃。到生baby前一天體差不多高達170磅，爆肥差不多50磅。本人不是天生麗質，產後三個月還有差不多20磅肥肉。

雖然現在已過了7個多月，友人都說清減了不少。但還有10磅肥膏，是實實在在我懷孕時及懷孕後造成的孽”脂肪”。 現在放工後，照顧屋企和baby都是自己帶的關係(當然老公也有幫忙)，我非常確定自己帶一定在瘦身上有幫助。

因為肥得太誇張，在生之前已經買了穿塑身衣，準備生B後穿。但自己知自己事，根本不會每天乖乖地穿！跟著真的每星期只穿3-4次塑身衣，但因為太辛苦了!! 現在每星期只穿1-2次塑身衣。束腹帶也在生完第二天醫生說一定要帶快收肚，在坐月期間除了睡覺拆掉，連綁差不多七星期縮肚皮！在醫院買的“彈性魔鬼氈束腹帶” 。

還有瘦身最重要就是運動，無意中在youtube看到鄭多燕健身舞。 翻查發現是一位42歲韓國師奶，162cm高，由未生baby前49kg，到後來69kg，最後自創出一套瘦身操「Figure Robics」。因此大受歡迎，成為日韓媒體爭相採訪的塑身女王。

剛開始差不多隔天跟佢跳一part約40分鐘，全程non-stop跳，動作都可以，唔算得上好難，但跳左10分鐘開始流汗，40分鐘後簡直係全身濕曬。頭個幾次跳早上起床，全身都好酸痛。但跳多後，酸痛減少了。較網上也有不少討論鄭多燕的內容，雖然有瘦身效果，但做完後，膝蓋隱隱作痛。跳瘦身舞不應操之過急，要量力而為。